La tendinitis es una patología muy frecuente que se da en gran parte de la población. Se trata de una inflamación a nivel del tendón, la cual puede ser de mayor o menor calibre. Su sintomatología destaca por un dolor constante en la región inflamada, dependiendo del grado de inflamación provocará mayor o menor incapacidad funcional.
¿Cuáles son las causas más comunes de una tendinitis?
- Sobrecarga muscular
- Microtraumatismos
- Movimientos repetitivos
- Enfermedades autoinmunes
- Enfermedades reumatoides
- Enfermedades degenerativas
¿Cuáles las tendinitis más comunes?
- Tendinitis manguito rotador (Hombro)
- Tendinitis supraespinoso (Hombro)
- Codo de tenista (Epicondilitis, codo)
- Codo de golfista (Epitrocleitis, codo)
- Tendinitis de muñeca
- Tendinitis tensor de la fascia lata (Cadera)
- Tendinitis rotuliana (Rodilla)
- Cintilla del corredor (Rodilla)
- Tendinitis tendón de Aquiles (Talón)
- Fascitis plantar (planta del pie)
¿Cómo puedo saber si tengo una tendinitis?
La mejor forma de conocer el diagnóstico más acertado de tu dolor siempre será acudir a un profesional cualificado. Sin embargo, estos dos síntomas te pueden hacer sospechar de que existe una posible tendinitis.
Un dolor próximo a una articulación, ya que la inflamación tiene lugar en la zona donde se inserta el tendón afectado. Por ejemplo, en las tendinitis de hombro el dolor suele localizarse en la parte anterior del hombro, donde se encuentran las inserciones de la musculatura a nivel de la cabeza del húmero.
Un dolor intenso tipo pinchazo en la zona de inserción cuando se intenta realizar una acción con la musculatura implicada. Por ejemplo, en una tendinitis de rodilla, se produce un dolor intenso al intentar subir escaleras, esto es debido a que al extender la rodilla el tendón rotuliano debería de ser capaz de soportar el esfuerzo, pero al encontrarse inflamado no puede y desencadena el dolor.
¿Cuál sería el tratamiento inicial?
Si la sintomatología encaja con las características de una tendinitis, lo primero que hay que hacer es analizar la actividad que se ha realizado los días anteriores por si existe algún tipo de relación. Si es así, se ha de identificar la causa e intentar evadirla. Es decir, si por ejemplo las últimas semanas he aumentado mis pesos en el gimnasio y me aparece un dolor en la cara anterior del hombro, lo primero que tendré que hacer será disminuirlos o descansar unos días. Las primeras 24-48h de dolor se pondrá hielo al menos 2-3 veces al día durante 8-12 minutos. Se realizarán estiramientos de la musculatura del hombro para descargar al tendón.
Aunque la sintomatología disminuya de intensidad es recomendable la valoración por parte de un especialista para así prevenir recaídas.
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